建议你平时注意锻炼身体，以慢跑为好，最好每天慢跑半小时，坚持几个月或许会见到效果。
根据你的描述，一般情况下，人在下午或者晚上的血压比较高，在凌晨或者上午的血压比较低，确定是不是高血压。
血压晚上高还是白天高
最近血压一直不稳定，想问下血压是晚上高还是白天高。
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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