注意要避免或是减少蹲起的动作,或者是爬山动作,可以吃一些消炎镇痛以及保护软骨的药物。膝关节弯曲伸直的时候出现疼痛并伴有响声,一般是髌股关节的炎症。髌股关节的炎症是由于髌股关节之间的软骨出现破坏,导致在屈伸运动的时候容易出现软骨摩擦引起疼痛。