平时可以多锻炼身体,少看不良图文小说电影,少吃辛辣刺激性食物,不要紧张。15岁一个月遗精2次或者3次都是正常的,或三天、五天遗精一次都是正常的。遗精是一种生理现象,阴茎勃起功能正常,可以无梦而遗,也可有梦而遗。