孩子缺钙的话可以多吃一些牛奶和豆制品，多吃一些鱼虾虾皮和芝麻糊，对补钙有好处。同时可以适当吃些坚果和木耳菜，油菜等，对补钙有好处。
缺钙的症状：会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙；易过敏、易感冒，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等。
缺钙的症状：会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙；易过敏、易感冒，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等。
12岁的孩子缺钙的话，可以给宝宝吃点葡萄糖酸钙口服液，不缺钙的话，尽量不要给孩子乱补钙，补钙一定要控制药物的使用。