怎样预防衰老 预防衰老可从多方面着手。生活习惯上,保证7 - 8小时睡眠,戒烟限酒;饮食上,多吃新鲜蔬果等,控制糖盐及高油高脂食物摄入;运动方面,每周进行至少150分钟中等强度有氧运动并结合力量训练;情绪管理上,保持乐观,用冥想等缓解压力;皮肤护理要做好防晒,选合适护肤品。综合这些措施,能从内到外延缓衰老,维持良好身心状态。 名医问答 2019-09-11