如果只是腰肌劳损,只要局部做做理疗按摩,或者局部热敷,就会缓解。建议尽快去就近的正规医院去看看脊柱,做一些必要的临床检查。坐骨神经痛站不直坐着就不痛考虑腰间盘突出压迫神经。建议注意休息,避免剧烈运动劳累,可以局部热敷按摩理疗。