小腿的筋扭伤了可以按摩帮助恢复，服用相应的药物促进血液循环，化瘀，舒筋通络。增加血液循环，减少炎症、代谢物质，有利于受损组织的恢复。
筋扭伤包括筋膜、肌纤维撕裂等损伤，可以休息促进损伤组织恢复，肿胀、损伤严重者，通过石膏固定、支具固定，限制下肢活动或药物治疗，扭伤早期使用喷剂、擦剂、中药外敷，消肿止痛，促进软组织恢复。
小腿的筋扭伤了怎么办
我前几天去运动，去跑步，不小心把小腿筋扭伤了，很疼，小腿的筋扭伤了怎么办？
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