需要多休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免长时间的劳累和熬夜，避免长时间的角力距离剧烈运动，找一些自己感兴趣的事情做，戒除手淫。
手淫是不会对骨髓造成影响，但是长期频繁手淫容易引起追悔，羞愧，忧虑心理，并容易产生疲倦，腰酸，精神萎靡，性欲减退，遗精，精神衰弱及泌尿系统炎症感染等。
手淫会对骨髓造成影响吗
我手淫已经好多年了，最近听说手淫会对骨髓造成影响，手淫会对骨髓造成影响吗？
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