经期可以运动健身吗

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来月经了，想运动健身又怕对身体不好，不知道经期到底能不能运动健身呢？
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下经期能运动健身，不过要依自身状况调整。经量少且无不适时，散步、瑜伽这类轻松运动可行，能促进血液循环减轻腹胀腰酸等不适；经量正常且身体不错时，健身操、慢跑等可以进行，但要避免过度疲劳，强度和时长都得控制；经量多或者有痛经症状时，要减少运动量甚至不运动，剧烈运动可能加重经量和痛经。运动时注意身体反应，不适就马上停止，且经期要保持良好卫生习惯避免感染。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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