腰平躺疼,平时还要注意经常做一下腰部的锻炼,能够缓解疼痛不适的症状。出现腰部平躺之后疼痛而侧身不疼的症状,是腰肌劳损或者腰间盘突出引起的,和平时的不良姿势习惯、受凉、疲劳等因素有关系,可以做一下局部治疗。