建议平时保持规律作息，进行一些放松训，及时疏导不佳情绪。可以转移注意力，避免过多的刺激。必要的话可以口服一些镇静类的药物进行治疗。
急性焦虑症，又称惊恐障碍、惊恐发作、惊恐症，特征表现为突然出现强烈的恐惧感，伴濒死感或失控感，及心悸、出汗、震颤等严重的自主神经症状，害怕产生不幸后果，是一种急性焦虑障碍。
急性焦虑症，又称惊恐障碍、惊恐发作、惊恐症，特征表现为突然出现强烈的恐惧感，伴濒死感或失控感，及心悸、出汗、震颤等严重的自主神经症状，害怕产生不幸后果，是一种急性焦虑障碍。
自我松弛，就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会在想到任何危险情景时不再体验到焦虑。