一定全方位的清洁牙齿，别喝碳酸饮料，多喝点白开水，要求高的话定期去医院洗牙，对你的牙齿带来健康。
牙垢，是指附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢，牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，积久可硬化为牙石。
牙垢，是指附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢，牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，积久可硬化为牙石。
考虑可能是刷牙不彻底引起的，刷牙可以试试巴氏刷牙法，牙垢可以通过洗牙去除，定期进行牙齿的洁治。注意口腔卫生。