不要盲目活动，尤其是跑步、单车如许很多倚靠腿部肌肉的活动，反而会使腿部肌肉更为兴旺，然后养分接收更为迅猛哦;可以选择削减走路，当然，需要做的是。在不添加饮食的前提下增强上半身的磨炼，促进上半身对养分的接收，下半身接收的养分就会相对削减，然后达到全身养分接收的均衡。
游泳，促进体内血液循环，有助排出多余体液。游泳是一项全身性增氧运动、既可以瘦小腿又可以瘦大腿，让整个腿部线条优化，如果没有时间，可选择每天双脚并拢，踮脚尖站立半小时，俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。