睡眠质量不好早上醒来眼睛疲劳怎么办

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我这段时间睡眠质量不好，早上醒来总感觉眼睛疲劳该怎么办呢？

注意要改善不良生活方式，不要熬夜，远离烟酒，规律生活，睡前不宜看刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚。

睡眠质量不好属于失眠一种类型，与个人心态、生活方式、家庭环境、社会环境、工作环境等综合因素有关，要减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，必要时可服用药物治疗。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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