腰痛一下后两腿发抖不受控制的人要注意加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期伏案工作者需要注意桌椅高度,定期改变姿势。腰痛一下后两腿发抖不受控制考虑是腰间盘突出,建议到医院做个详细的检查,明确病因,听取医生的专业意见。