建议补充钙剂,多晒太阳,多吃一些含有高钙的食物,必要积极的去医院进行膝关节磁共振检查,明确半月板损伤严重程度,从而确定具体的治疗方法。问题不大,不需要担心,正常情况下是有弹响的,只要关节没有疼痛就不需要担心的,先观察一段时间。