建议您平时应多喝水,促进尿液排泄,顺时针按摩腹部,暖暖腹部。可以去医院化验尿常规,做个腹部彩超进行治疗。左侧小腹部疼痛,首先考虑是泌尿系感染,膀胱炎附件炎,慢性炎症引起的,经常上厕所尿频是由于泌尿系感染,饮水过少引起的。