平时注意在日常生活中也要多加强体育锻炼,提高自己身体的抵抗力和免疫力。平时要注意腹部保暖,避免受凉。考虑可能是月经期激素波动引起的,可以去医院做个乳腺超声看看乳腺有没有问题,平时注意自己的腹部保暖,避免受凉。