建议在家进行热敷，可以去推拿来缓解，同时要加强运动，腰肌劳损属于疲劳性的问题，注意休息，避免过度劳累。
男士腰部肌肉劳损可以做后弓腰五点支撑的锻炼或者是四点支撑的锻炼以及飞燕的活动，并且可以行吊单杠，撑双杠时，双下肢运动。
男士腰部肌肉劳损怎么锻炼
我最近老是腰疼，检查是腰部肌肉劳损，男士腰部肌肉劳损怎么锻炼？
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