小腿肌肉总是抽筋怎么办

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我晚上睡觉时小腿肌肉总是抽筋，有点担心，不知道该怎么办？

要注意保暖，不让局部肌肉受寒。可以双手使劲按摩小腿肚子或者用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，可以缓解抽筋的症状。

小腿肌肉总是抽筋与缺钙，风湿，受凉受风受湿受寒，肝肾虚弱，腓肠肌痉挛等有关。要注意补充钙和维生素D，可吃钙片或者含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品。

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