运动过量膝盖疼恢复后多久能恢复

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我最近在外面训练时运动过量，导致我的膝盖变得很疼。运动过量膝盖疼多久能恢复？

平时就要注意休息，不能过度熬夜。少做一些剧烈运动。避免受寒。适当的活动一下膝关节。

运动过量膝盖疼应该在30天以后就可以恢复。由于膝盖结构复杂，恢复时间和身体素质、伤病严重程度、康复水平等因素有关。也可以去医院进行具体的检查。

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