平时注意休息,可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖。晚上睡觉小腿肌肉抽筋可能是因为着凉、寒冷的原因引起的。晚上睡觉小腿肌肉抽筋可能是因为着凉、寒冷的原因引起的。半夜睡觉小腿肌肉抽筋可以进行局部热敷,活血止痛膏药外敷。