要注意加强颈部的锻炼，在长时间工作或者学习以后要多活动活动脖子。平时睡觉注意盖好被子，不要受凉。
建议局部热敷理疗，然后贴点膏药，疼的厉害可以口服止疼药，疼的不厉害不吃药，不疼以后多做颈部后仰，做米字颈椎操，手扶枕部脖子向后做对抗练习，增加颈部肌肉力量。
落枕了脖子一动就疼怎么办
我昨天睡觉没注意，今天弄的落枕了，脖子的地方一动就疼，怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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