经常失眠者，用莲子，龙眼，百合配秫米粟米熬粥，血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，效果很不错的。
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。
晚上难入睡是怎么办呢
我一两点才入睡。早上大概11点样醒吧，晚上难入睡是怎么办呢？
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