在饮食方面，尽可能远离油腻食物，主要以清淡食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物。也可以多喝蜂蜜水来调养，香蕉也是润肠的，有助于排便。
激素毒素都会随着食物进入体内，导致肠道环境发生了变化，抑制有益菌生长，滋生有害菌，阻碍代谢，这样就出现了便秘。
便秘该怎么调理呢
我这两天，老是感觉大便不下来，而且肚胀，去医院检查说是便秘，这如何调理呢？
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