锻炼时动作幅度不要太大，不要长时间锻炼，注意休息，注意突出部位的保暖。
椎间盘突出是由于椎间盘内的髓核受到外力作用，被挤出纤维环导致。
椎间盘突出是由于椎间盘内的髓核受到外力作用，被挤出纤维环导致。
要以锻炼腰背肌为主，趴在床上伸直双肘、双脚将身体称起，挺腰。
椎间盘突出的锻炼方法
因为得了椎间盘突出，也不敢锻炼身体了，想问一下椎间盘突出的锻炼方法？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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