建议改变用枕习惯不易过高,避免长期使用手机、电脑及伏案工作,注意休息,多做颈部按摩。随着年龄的增长,颈椎会出现退行性改变,颈椎骨质增生,从而使颈曲变直或反张弯曲。建议你到当地医院理疗科做针炙按摩等治疗。