平时可以适当的做些腰部活动，注意动作幅度不要太剧烈，平时注意自己的饮食清淡，疼痛严重可以吃点止痛药物。
考虑可以先卧床休息3周，如果下床过早，以后可能会腰疼。不用拉伸，卧床就好。平时疼痛严重可以吃点止痛药物。
腰筋扭了有没有好快点的方法
我这几天洗衣服时猛一起身扭了，不知道腰筋扭了有没有好快点的方法？
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