建议避免过度劳累，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
考虑你睡眠可以喝牛奶这是可以帮助睡眠的，另外你腿酸麻的情况，可能是胎儿压迫，劳累休息不好或是缺钙等引起的，建议你注意多休息避免劳累，适量的补钙试试，考虑可以按摩试试的。