平时注意休息，适当补钙，避免膝部剧烈运动劳累，不要熬夜，注意保暖。
膝盖软骨受伤初期症状会引起关节摩擦感及疼痛，不能上楼，不能跳跃等症状。膝盖软骨磨损是膝骨关节炎引起的。软骨磨损可能引起自身免疫反应，关节软骨代谢受到影响，软骨弹性减低或消失、软骨细胞承压增加，导致软骨破坏，引起骨关节炎。
膝盖软骨受伤初期症状
我是一名运动员，一场强度比赛后，不能上楼，不能起跳。害怕是膝盖骨受伤，膝盖软骨受伤初期症状？
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