建议清淡饮食，禁食辛辣刺激食物，多喝水，可以到正规的医院检查一下，然后再给予对症治疗。
由于细菌感染牙髓后逐渐繁殖，炎症通过牙髓进军牙根、牙槽骨然后开始慢慢蔓延，牙槽骨遭到破坏，吸收，便会在牙龈上鼓起一个脓包，形成从根尖到牙根的瘘管，炎症所产生的分泌物便会由此流出。
由于细菌感染牙髓后逐渐繁殖，炎症通过牙髓进军牙根、牙槽骨然后开始慢慢蔓延，牙槽骨遭到破坏，吸收，便会在牙龈上鼓起一个脓包，形成从根尖到牙根的瘘管，炎症所产生的分泌物便会由此流出。
根据你的描述，考虑应该是牙龈炎，主要是又口腔不卫生和上火所引起的牙龈肿痛。