平时不要受凉,不要剧烈的活动,注意个人局部卫生,同时需要局部按摩按摩。膝盖内侧突然疼痛是膝关节炎引起的。膝关节炎不仅会出现膝盖疼的症状,而且在上下楼或从座位上站立时膝盖部位有持续的钝痛或有摩擦音,甚至会出现膝盖打软的现象。