平时多吃虾，牡蛎等富含钙的食物，多晒晒太阳;产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动，走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
四个月前生产后骨盆一直疼痛产后疼痛，必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
四个月前生产后骨盆一直疼痛怎么办呢
我现在在坐月子期间，四个月前生产后骨盆一直疼痛怎么办？
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