激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
精子是个形态特殊的细胞，分头、体、尾三部分。头部参加受精，尾部的鞭毛运动使精子具有活动能力。
精子是个形态特殊的细胞，分头、体、尾三部分。头部参加受精，尾部的鞭毛运动使精子具有活动能力。
男性在采集精液前要停止性生活2-7天，并且在此期间不得出现手淫、遗精的现象，平时的饮食、生活卫生也要注意，尤其注意保持局部卫生，精液采集时间以清晨最佳，采集前要将龟头洗净。