平时穿软底鞋,穿旅游鞋,避免剧烈运动,晚上睡前烫烫脚。足后跟底骨刺主要由脂肪垫炎和跖筋膜炎引起的,但是骨刺不一定是疼痛。足后跟底骨刺主要由脂肪垫炎和跖筋膜炎引起的,但是骨刺不一定是疼痛。足后跟底骨刺不会自己好,而且保守治疗无效,可以手术治疗。