多吃一些补钙的食物，多锻炼身体，平时不要吃刺激辛辣的食物，注意劳逸结合。
要补钙，同时还要补充胶原蛋白。在食用含钙丰富的食品时，应该避免过多地食用含有磷酸盐、草酸丰富的食物，以免影响钙的吸收，还容易形成结石。
年轻人骨量不足怎么补
我最近腿不舒服，有点缺钙，去医院检查是骨量不足，年轻人骨量不足怎么补？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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