成年以后近视度数稳定两年以上可以考虑激光治疗近视，目前技术比较成熟了，副作用很少。
用眼卫生，还包括一些正确的坐姿，写字的姿势等。身体离桌子的距离，一般是孩子一个拳头的距离，而眼睛离书本的距离，是手肘顶在桌子上，然后跟自己的拳头平行，这样眼睛离书本的距离，就差不多了。
用眼卫生，还包括一些正确的坐姿，写字的姿势等。身体离桌子的距离，一般是孩子一个拳头的距离，而眼睛离书本的距离，是手肘顶在桌子上，然后跟自己的拳头平行，这样眼睛离书本的距离，就差不多了。
从你所描述的情况考虑你是十六岁近视三百度多，需要全天佩戴眼镜。平时注意用眼卫生，以免近视度数继续加深。