同时一定要注意保暖，多喝些热汤热水，生冷寒凉的食物尽量不要吃，可以在经期用生姜熬水冲服红糖喝，可以起到温中散寒的效果。
女性的月经周期通常是在28到30天左右，但是由于环境改变、熬夜、压力以及心情等因素的影响，月经周期推后一周以内都是属于正常现象。
女性的月经周期通常是在28到30天左右，但是由于环境改变、熬夜、压力以及心情等因素的影响，月经周期推后一周以内都是属于正常现象。
来月经的话，主要是多吃些富含维生素和优质蛋白的食物。比如当季节的新鲜水果蔬菜，香蕉、苹果、圣女果、无花果、卷心菜、番茄等还有瘦肉、鱼肉、鸡肉等。可以补充营养，提高经期女性的抵抗力和促进恢复。