不要过度手淫,坚持锻炼身体,平时保持营养均衡。不要熬夜,保持愉快的心情。男人精子一秒产生出一千个精子。只要身体正常,是不用担心精子数量的。精子是可再生资源,不好测算。另外梦遗,手淫和性交次数过多,精液消耗量大,精囊只需功能正常,精液不会枯竭。