多注意休息，不要做剧烈运动，不要经常熬夜，要注意保暖，不要着凉，多补充营养，多补充维生素，多补钙。
是由于长时间的劳累，弯腰负重引起的腰椎间盘变性。主要是髓核失去水分且退变，纤维环破解，继而髓核突出导致的一系列以腰痛，双下肢的放射性疼痛，麻木，甚至乏力，大小便功能障碍。
腰椎间盘突出膨胀是什么原因造成的呢
我一直都有腰椎间盘突出，昨天去医院检查，发现膨胀了，腰椎间盘突出膨胀是什么原因造成的呢？
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