受伤以后24个小时之内采用冷敷的方式来缓解疼痛,24小时之后可以采用热敷的方式。要注意休息,尽量减少膝关节的活动量。打完篮球后膝盖疼痛无法弯曲有可能伤到韧带了,可以到医院做一个核磁共振检查,看有没有半月板和前后交叉韧带损伤。