注意多吃大枣,黑芝麻,核桃,栗子,豆制品等食物,减轻压力,调理好睡眠。脱发的原因有很多,血虚肾虚有关系,看看脱落的数量,每人一天掉几十根头发实属正常,就像动物脱毛一样,这个不用过于担心,如果是严重的脱发,变成头发稀疏,需要进一步检查看看。