要早睡早起,生活规律,避免上火,保持面部干净卫生,不要用手挤压疙瘩和使用油脂类化妆品。这些小疙瘩是青春期后痤疮,是因为体内激素水平失调造成的,另外油性皮肤皮脂过于发达,皮脂分泌过旺排不出来在皮肤中积累,也能形成疙瘩。