怎么瘦腿锻炼

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我最近几年一直在发胖，经过锻炼身上的肥胖减少一点了，但是腿好像更粗了，怎么瘦腿锻炼？

要想瘦腿可以通过进行针对性运动，严格控制个人饮食方式，改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动，通过各种方式，例如揉搓、按压。可促进腿部的血液循环，增加血液流通速度，促使血液中各种脂肪因子转移到肝脏中进行代谢，降低血液中的脂肪率，同时可以通过肌肉拉伸收缩的不断变化运动，促进肌肉塑形。

我最近几年一直在发胖，经过锻炼身上的肥胖减少一点了，但是腿好像更粗了，怎么瘦腿锻炼？

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