泡脚的同时还要涂擦活血化瘀的药物，不能过多的活动要好好的休息，睡前可以适当的抬高患肢。
是可以热敷的。软组织损伤后的早期要用冷敷，这样可以使破裂的细小血管收缩而减少局部出血。三天后破裂细小血管已经长好，这时又要使毛细血管往外扩张，有利于吸收渗出液，促使肿胀尽快消退，所以热敷是可以的。
脚扭到了可不可以用热水泡脚
我前两天出去运动时，不小心把脚扭伤了，现在已经三天了，不知道可不可以用热水泡脚？
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