不要长时间的憋尿,可以适当热敷或按摩来帮助膀胱肌无力症状的恢复。膀胱无力的表现症状为尿频、没法憋尿、失禁和尿床等。造成膀胱无力的原因有很多,如女性子宫等脏器下垂造成的,或者是长期导尿患者造成臂肌无力,主要是因为长时间憋尿有关。