平时也要注意肩颈部位的保暖,避免受风寒,引发肩颈部位的疼痛症状。两个肩膀同时出现疼痛,首先可能是由于过度疲劳导致的。其次是可能是由于风湿类的疾病导致的,比如在出现风湿性关节炎的时候。最后是有可能是由于不良姿势导致的。