8小时减肥方法

提问时间：2018年12月04日 22:41 名医问答 5008 次阅读

我的体型比较胖，在别人面前总是感觉很尴尬，想减肥，请问8小时减肥方法是怎样的？

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，你的意志决定减肥的效果与质量。

减肥的方法是有很多的，健康减肥莫过于要多运动，贵在坚持。

八小时减肥法，其实就是一日三餐要在八个小时之内吃完，除了这三餐之外，如果感觉到肚子饿，就不要吃任何东西，只能喝水。原理就是在固定的时间里面就餐，喝2000毫升的水，这样就能够提高你身体的新陈代谢，还能够控制一下自己的血糖。

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