平时要注意锻炼,增强抵抗力,戒烟戒酒,尽量不要熬夜,多吃一些高蛋白的食物。腿走路没劲抬不起来感觉凉可能是肌肉问题。考虑是否为下肢血管供血不好造成。特别是患者出现局部皮温发凉、局部紫绀的现象,考虑是缺血疾病造成。