加强保养保健,避免熬夜喝酒,避免久坐久站,避免辛辣刺激的食物,避免过度劳累。拉尿后出精子可能是尿道滴白,比较常见于前列腺疾病,比如前列腺炎等等。需要尽早到医院的泌尿外科就诊,需要进一步检查尿常规,前列腺彩超,前列腺液常规来明确具体诊断。